4个习惯把握好，孩子身高蹭蹭长
2023-03-01 00:52:48
1.平时带孩子晒太阳，做锻炼
孩子小时候，父母觉得他们体质比较弱，不宜外出游玩。事实上，过度保护反而不利于孩子的健康，应当每天带他们出去晒太阳一个小时左右。这有助于身体合成维生素d，有助于钙的吸收。
(资料图片)
平时多带孩子出去锻炼，可以提升他们的生长速度。运动可以刺激孩子骨骼的生长。每次运动后半小时生长激素就可以得到分泌，对孩子的身高生长有帮助。
2.睡眠习惯要养成
这些日子孩子们都放寒假了，迎来了一年当中比较长的假期，除了完成作业，孩子们玩的时间也比较多。
而现在家长们都有熬夜的习惯，带着孩子一起熬夜玩手机看电视，晚上不睡早上不起，这种生活习惯对孩子长身体很不好。
要知道孩子长身体很大部分都是在深度睡眠中进行的，尤其是晚上11点到凌晨2点以及5点半这两个时间段，属于生长激素的分泌高峰期。所以，家长一定要养成孩子好的睡眠习惯，不耽误长个子。
3.改掉孩子挑食的毛病
孩子身体里面的营养都是从我们所吃的食物当中获取的，但是有的孩子在生长阶段往往都有挑食的毛病。
比方说有的孩子会一直喜欢吃肉，不喜欢吃青菜，当然也有的孩子不喜欢吃蛋类和营养丰富的食物等等，这就促使了孩子生长发育的时候受到了一定的影响。因而个子也就长不高了，所以想让孩子长成大高个，那么就要改掉孩子挑食的毛病。
4.保持良好的情绪
焦虑、害怕等不良的情绪会抑制生长素的产生。这种乐观、愉悦的心情，可以刺激生长激素的分泌。
耶鲁儿童卫生协会的一项研究显示，家长的不良情感如辱骂、责骂、歧视、恐吓等，都会影响其身高发育，甚至出现“精神矮子”的危险。
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